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易盛2娱乐平台报道:全民健身日眼睛一起做运动 专家:户外运动2小时有效预防和控制近视
作者:管理员    发布于:2018-08-09 10:26:42    文字:【】【】【
摘要:易盛2娱乐平台报道:全民健身日眼睛一起做运动 专家:户外运动2小时有效预防和控制近视

易盛2娱乐平台报道:8月8日是中国第十届“全民健身日”。为此,国家体育总局推出了“全民健身指南”,提醒人们日常锻炼,也要注意科学运动。事实上,近年来,运动和健身已融入人们的生活,成为备受推崇的生活方式。
体育,健康生活的一部分
随着生活水平的不断提高,人们越来越关注自己的身体健康。在早上,老年人将在公园或他们自己的社区的公共健身设备上锻炼和锻炼,这通常是他们一天的开始。在中午的午休时间,许多白领来到健身房或瑜伽馆做运动,游泳和练习瑜伽。对于他们来说,最好是放松身心,以便在下午更有效地工作,而不是在办公室玩或看在线剧。晚上,有更多人搬到公共区域,如广场,公园小径和河边大道。散步,夜跑,滑板,篮球......健身长期以来一直是生活的一部分。
“全民健身指南”显示,自1995年实施全民健身计划以来,大众体育产业在过去20年中不断发展。仅去年一年,全国人均体育场馆面积为1.57平方米,是经常参加体育活动的人口比例达到33.9%。对应积极参与体育运动,也有大量体育相关的电子衍生品销售,专业和个性化的健身工作室不断涌现,各级马拉松赛事频繁举行全国各地......中国正朝着目标迈进真正的“全民健身”就是前进。
保护视力,在户外锻炼
对于青少年身体发育,除营养均衡外,日常体育锻炼也至关重要。许多家长对此有共识。从小学开始,他们就催促孩子们学习打篮球,学习游泳和其他运动。但他们可能不知道户外运动也是预防近视的有效方法。

有专家表示,每天举行2小时的户外活动,使眼睛经常在自然光下沐浴,可以有效降低青少年近视的发生率。因为瞳孔在充足的自然光下变小,所以可以使成像更清晰。同时,在玩足球,乒乓球,呼啦圈和跳绳等户外运动时,眼睛更喜欢“距离”和“视觉追逐”。在前后聚焦开关中,眼球的调节更好。另外,紫外线辐射可以刺激人体内多巴胺的分泌,多巴胺可以在近视的发生和发展中起作用。预防效果。
补充眼部营养也是保护眼睛的元素之一。胡萝卜素,维生素A,维生素B和花青素等知名营养素可有效滋养眼睛,缓解眼睛疲劳。国内外研究表明,叶黄素和玉米黄质是眼部健康最有效的营养素之一,对散光,老花眼,假性近视,近视和干眼等视力恢复有很好的效果。莱益牌叶黄素咀​​嚼片采用国际先进的微胶囊纳米技术,从万寿菊中提取高纯度的天然叶黄素,每种叶黄素含量高达10mg,是国内叶黄素含量最高的产品。它也是年轻人市场上为数不多的保护眼睛的品牌之一。木糖醇配方,无添加,方便服用,包括咀嚼,吞咽和吞咽,使其成为父母可以放心购买的护眼产品。
培养科学的眼睛习惯
有了户外运动和专业的护眼产品,它可以有效地控制孩子的近视,但养成良好的眼睛习惯也很重要。读写三个音符:一只眼睛远离书本,一只拳头从桌子上,一英寸远离笔尖;走路,骑马,撒谎或蹲着,不要看书;不读写,看电视,关闭时间在线玩视频游戏; 当光太强或太弱时,不要读或写。
在日常学习中,我们还必须注意工作与休息的结合。 每次近距离使用眼睛40分钟,休息5-10分钟。 当你在休息时,你可以外出工作或远视,你可以达到放松眼睛的效果。
在全国健身日,让我们一起去屋里沐浴阳光,睁开眼睛,让眼睛“深呼吸”。


脚注信息
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